يعاني ممارسوا الرياضة وخصوصا محبي كمال الأجسام من صعوبة التخلص من دهون البطن والحصول على بطن مشدود بعضلات بارزة ,لأن الدهون تتراكم في هذه المنطقة .
ومن خلال تجربتي للعديد من الطرق والتمارين المخصصة لهذه المنطقة وجدت أن هذه التمارين و النصائح المقدمة في هذا الفيديو ذات مفعول واضح على عضلات البطن فقط في غضون شهر مع الالتزام بنظام غذائي قليل الدهون و السكريات وحصتان من الجري أسبوعيا.
وأهم شيء يجب التركيز عليه هو التنفس الجيد أثناء التمرين مع تركيز التفكير على العضلة المراد ابرازها وستجدون هذه الملاحظة في الفيديو المرافق.
ومن خلال تجربتي للعديد من الطرق والتمارين المخصصة لهذه المنطقة وجدت أن هذه التمارين و النصائح المقدمة في هذا الفيديو ذات مفعول واضح على عضلات البطن فقط في غضون شهر مع الالتزام بنظام غذائي قليل الدهون و السكريات وحصتان من الجري أسبوعيا.
وأهم شيء يجب التركيز عليه هو التنفس الجيد أثناء التمرين مع تركيز التفكير على العضلة المراد ابرازها وستجدون هذه الملاحظة في الفيديو المرافق.
 |
| أفضل الطرق للحصول على بطن مشدود |
تعليقات
إرسال تعليق