الزيتون وفوائده على الصحة

متابعينا الأفاضل سلام الله عليكم.

في موضوعنا الأخير بقسم الصحة على مدونتكم محيط المعرفة تعرفنا على كيف تعالج الأمراض بواسطة الغذاء؟ وموضوعنا لهذا اليوم سنخصصه لموضوع الزيتون وفوائده على الصحة.

الزيتون وفوائده على الصحة

للزيتون فوائد كثيرة على صحة الإنسان سنذكر منها:

1. للزيتون قدرة رهيبة على تنشيط المعدة والأمعاء ويساعد على الهضم بفعالية أكبر.
2. يفيد الزيتون في علاج الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن.
3. منشط قوي للكبد والمرارة.
4. يساعد الزيتون في التخلص من حصوات الكلي.
5. معالج للقرحة المعدية والمعوية.
6. مخفض لنسبة الكولسترل في الدم وبالتالي فهو يحمي القلب والشرايين من التصلب.
7. يخفض نسبة السكر في الدم مما يجعله أفضل الأغذية للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
8. يمنع حدوث هشاشة العظام.
9. يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة مما يضمن لك شبابا لأطول مدة ممكنة.
10. يساعد على نمو الجنين بشكل سليم ومتوازن.
11. غني بالفيتامينات وخاصة فيتامين c وفيتامين e.
12. يعتبر الزيتون من بين أفضل المقويات العامة للرجال.
13. يصلح لتلطيف السطوح الملتهبة في الجلد.
14. كما يستعمل الزيتون في تطرية القشور الجلدية الناتجة عن الأكزيما وداء الصدف.

ونظرا للفوائد الكثيرة التي يمنحنا إياها الزيتون فينصح كل أخصائيي التغذية على تناوله بشكل يومي، لكن هناك بعض العادات الخاطئة والتي تفقد الكثير من إيجابيات الزيتون من بينها إضافة الكثير من الملح له لأن الملح يفقد الكثير من مميزاته، وأيضا بيعه على شكل معلبات يفقده منافعه.